第166期·总528期
七月的风
八月的雨
九月的军训在等着你
军训是新生的必修课
总能成为同学们难忘的一段经历
身为主角的你们
准备好开始高强度的训练了吗
如何顺利通关张北路69号即将到来的军训
让贴心的小编为你献策
01日常训练
日常训练：
主要为基础的队列训练，包括站军姿、稍息立正、蹲下起立、走正步等等。常规训练是军训主要训练内容，通常以连为单位进行。
拉歌：
拉歌是军训中必不可少的一个环节。在训练的间隙教官会教大家唱许多军歌和红歌，比如《团结就是力量》、《强军战歌》等等。等大家都学会以后就可以和其他连队一起比赛了，小编提示玩的尽兴也要注意嗓子不要喊哑了。
特 色 训 练：
在军训的后半阶段，就要为最后的阅兵做准备了。因此需要针对阅兵进行特色训练，主要包括方阵训练和军体拳等项目。教官会根据之前训练时同学们的表现以及自愿报名情况选出参与这些项目的同学，其余同学将继续进行基础训练。在正式进行军训阅兵的前几天，参与特色训练的同学们还会进行阅兵彩排。
阅兵：
阅兵是整个军训的尾声，是对军训成果的集中展现。会在军训的最后一天于体育场举行哦！
02军训必备物品清单
合适的鞋子和鞋垫：鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。鞋里垫上些使脚舒服的棉鞋垫，垫厚一点的鞋垫会舒服一些，可以多垫几个。
纸巾、湿巾：日常擦汗、擦脏东西必备。
防晒霜： 千万不要抱有侥幸的心理，觉得入秋了，淄博的太阳应该不大了。错！不管是晴天阴天，紫外线都是很强的，军训晒黑不是最可怕的，最可怕的是晒伤。所以，去军训防晒相当重要。
水杯：必带！军训是很苦很累的，会喝大量的水
各种药物：润喉片（喊口号、拉歌嗓子会疲惫）、藿香正气胶囊之类的防暑、感冒药、止痛药、消炎药、风油精。
针线包、别针：军训难免大量运动，衣服破了是常有的事情，针线包和别针就派的上用场了。
03军训小贴士
01
在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，女孩子准备一些防晒霜，怕被晒黑的男生也可以带点，主要在手臂、脸上涂抹，以防被晒伤。
02
早餐、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步的话可能会胃疼。可以带点糖果等零食补充能量，军训的时候不要吃油的腻的辣的东西。
03
每晚睡前可以躺在床上按摩下小腿，放松一下肌肉，不然第二天会酸疼得抬不起腿。
军训是军旅生活的一个缩影
经过身体和意志的考验洗礼后
相信大家会以更积极的态度
面对接下来的学习生活
虽说路漫且修远
但是青春之花必将盛开
而你必将是山工院最美丽的那一朵
策划：新媒体中心
文字：武明皓
编辑：陈铭

---