转眼间萌新们已经来到学校一周了
而你们期待已久的军训
马上就要开始了
不知道此刻的
内心是不是充满了紧张？
军训内容是什么？
军训该如何做好防晒？
....
不知道？不清楚？
没关系！
来看看济小智专门定做的军训攻略
关于防晒
提到军训的防晒不得不说防晒霜。军训时经常会出现太阳发威的情况，太阳的毒辣程度是难以想象的，所以在大太阳下站军姿不得不做好防晒措施。建议军训的萌新备好一支防晒霜，出门前15分钟涂抹在脸、脖子、手臂上，也可随身携带（看教官是否允许）在休息时间补涂几次。
(晚上洗澡的时候一定要注意清洗干净，不然可能会堵塞毛孔哦)
降温的贴心小工具有很多，比如降温贴或者可降温的冰凉喷雾，建议在休息的时候使用，以防中暑。另外，训前可以在身上抹些爽身粉、清凉油之类的药物降温。还有记得一定要带水杯和水，及时补水很重要！
如果有买到含薄荷的纸巾，在不会过敏的前提下可以塞在帽子下面（额头上），这样可以吸汗和减少额头闷出痘痘的几率，不过要记得替换哦。
关于饮食
多喝柠檬水或者淡盐水：军训的时候，出汗多，经常缺水，缺水的皮肤容易晒伤，所以多喝水不仅仅是为了解渴，更是为了不被晒伤。柠檬水还有美白功效，适合怕晒黑的萌新；淡盐水可以有效补充流失的氯化钠，防止中暑。
多吃水果：多食用一些含维他命c的水果、蔬菜，可以提高肌肤对紫外线防御能力。另外可以适当摄取防止肌肤老化的维他命e、增加皮肤抵抗力的维他命a和增加皮肤弹性的钙。
三餐：一日三餐一定要准时吃，并且吃健康的食物。有了身体强健的前提，才能在军训中发挥到最好
军训小秘籍
防中暑。一定要备一些藿香正气水或者板蓝根防止中暑。
防抽筋。一般来说是小腿抽筋，这个时候，可以“反其道行之”，即朝作用力相反的方向扳脚趾1～2分钟，然后适当休息一会儿就可以。还可以先放平小腿，再拿捏小腿后侧，24小时后用跌打酒适当按摩即可
防水泡。别慌张，如果不影响走路的话可以不用挑破，如果需要挑破，一定要事先用酒精给针消毒，且水泡挑破后一定还要再次用酒精对伤口进行消毒。
保护嗓子。军训喊口号的时候要注意保护嗓子，可以准备一些润喉片。同时为防止“水土不服”，也可以准备一些止泻药。
湿纸巾，纸巾。比较容易出汗的同学可以多备一些湿纸巾，纸巾。
防蚊虫。虽然已经入秋了，但是还是要注意防蚊虫，可以准备一些清凉油，花露水。或者装在喷雾瓶里面，等休息的时间可以喷一下，不仅能防蚊虫，还可以清凉一下。
可以随身携带一些糖果，防止训练力度太强而肚子饿或者低血糖。
万一身体不适怎么办？
1.当出现身体不适的情况时第一时间向教官打报告
2.若休息一会后还是难受要及时向代导或导员报告，去医院检查身体
3.身体不适可以请假，但是要注意请假的流程和注意事项
（要记住！若出现身体不适的情况要及时求助，不要硬撑！身体最重要！）
祝愿各位小可爱军训愉快

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